2. Baja de peso. En los hombres los abdominales aparecen cuando el porcentaje de grasa corporal está por debajo de un 15% y en mujeres por debajo de un 20%
3. Mete la tripa todo el día.Una vez que activas la musculatura abdominal de forma consciente, puedes mantenerla activa todo el día de forma inconsciente
4. Reduce completamente las calorías vacías.
5. Controla el estrés
. 6. Toma yogures.Muchas barrigas son producto de las malas digestiones por culpa de una alimentación desequilibrada o de una flora bacteriana pobre.
7. Aumenta la dosis de omega-3 y MUFA .Estas grasas son antiinflamatorias y ayudan a perder peso, especialmente los depósitos de grasa rebeldes
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